15Jan/12Off
Der Körper gibt den Weg vor
Als ich vor gut vier Jahren mit dem Laufen begann, purzelten meine Pfunde rasend schnell. Auf Grund des großen Gewichtsverlustes und den dadurch sich ergebenden Möglichkeiten sein Lauftraining zu variieren, begann ich viel zu schnell die Umfänge und die Intensitäten zu erhöhen. Da halfen auch keine guten Ratschläge von erfahrenen Läufern und Läuferinnen. Ich hatte [...]12Jan/12Off
Rekom und Grundlagenausdauer
Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]10Jun/11Off
Heißer Herbst
So langsam beginnen die Vorbereitungen auf meinen “heißen Herbst!” Etwas außergewöhnlich für meine Person, da ich eigentlich jegliche Art von Vorschriften und Zwängen beim laufen vermeide. Aber auf Grund der etwas besonderen Art des Churfranken Trail-Running komme ich um eine “ernsthafte” Vorbereitung nicht umher. Leider bietet das www in Bezug auf solch ein Event auch [...]12Mai/11Off
Auf der Suche nach der Lockerheit
Nachdem ich augenblicklich beim Laufen eine angenehme Gelassenheit gegenüber sämtlichen Rahmenbedingungen verinnerlicht habe, bin ich eigentlich davon ausgegangen, dass meine Läufe wesentlich lockerer von statten gehen. Leider ist dies nicht der Fall! Im Augenblick dauert es fast 5-10 Kilometer bis ich in einen lockeren Laufstil verfalle. Die ersten Kilometer sind eigentlich grundsätzlich verkrampft. Der Puls [...]20Feb/11Off
Wieder unterwegs
Nachdem ich meinen Infekt gebührend auskuriert habe bin ich seit letzten Dienstag wieder vorsichtig mit dem Mountainbike unterwegs. Meist im regenerativen Bereich und teilweise auch auf befestigten Wegen. Hauptsache die Sache ein wenig langsam angehen. Hat mich doch schon ganz schön Kraft gekostet die 10 Tage im Krankenlager. Da ich nun drei Wochen nicht gelaufen [...]17Dez/10Off
Sehn wir mal das Positive!
Lassen wir mal das ganze “Hohepulsgedönse” außen vor und nehmen uns mal den positiven Dingen das Alltages an. Schnee! Viel Schnee = Icebug PYTHO2 BUGrip® oder Yaktrax Pro ! Optimale Zusammensetzung! Ein weiterer, sehr positiver Anlass am gestrigen Tage war mein Besuch beim Schuhhaus Lang in Jugenheim. Ich hatte mir ja auf Grund meiner Probleme [...]12Dez/10Off
Diro´s Sonntagsworte 49/2010
Die Wochen rasen im Augenblick nur so vorüber. Die Zeit vor Weihnachten kommt mir immer sehr schnelllebig vor. Überall wird gehetzt und gerannt. Jeder will noch schnell was und jeder braucht noch schnell was. Schnell, schnell, schnell! Eigentlich alles was ich nicht mag. Entsprechend fühle ich mich in diesen Tagen grundsätzlich nicht so wohl und [...]11Dez/10Off
Diro auf 180
Nach 10 Tagen war heute endlich mal wieder ein Lauf angesagt. Zum Glück für mich und alle die mit mir zu tun haben. Schließlich wird man seine ganze Energie nicht nur vom Tanzen los. Also die 3/4-Tight angezogen und die Asics an die Füße geschnallt. Schon die ersten Meter liefen richtig locker. Durch das weniger [...]21Nov/10Off
Diro´s Sonntagsworte 46/2010
Nach meiner Erkältung vor einer Woche ist wieder Alltag eingekehrt. Ich bin wieder fit und der tägliche Ablauf hat einen wieder voll im Griff. Halt eine “ganz normale Woche“! Aber nur fast. Ich bin ja zur Zeit mal wieder dabei mich mit meiner Ernährung intensiver zu befassen. Es gibt gesunde und vollwertige Ernährung. Es wurde [...]20Nov/10Off
Die (Wieder)Entdeckung der Langsamkeit
Heute stand ein Lauf über 20 Kilometer auf meinem Zettel. Locker und flockig gestaltet. Da ich schon einige Wochen ein paar Probleme mit meinem linken Fuß habe, keine Ahnung was sich darin abspielt, kam mir so eine ganz lockere Einheit ziemlich entgegen. Das Problem ist, man”n” verlernt richtig das langsame Laufen. Jedenfalls habe ich, der [...]Kategorien
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