15Jan/12Off
Der Körper gibt den Weg vor
Als ich vor gut vier Jahren mit dem Laufen begann, purzelten meine Pfunde rasend schnell. Auf Grund des großen Gewichtsverlustes und den dadurch sich ergebenden Möglichkeiten sein Lauftraining zu variieren, begann ich viel zu schnell die Umfänge und die Intensitäten zu erhöhen. Da halfen auch keine guten Ratschläge von erfahrenen Läufern und Läuferinnen. Ich hatte [...]12Jan/12Off
Rekom und Grundlagenausdauer
Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]7Jan/12Off
Lockerer Jahreseinstieg
Da neue Jahr ist nun auch schon wieder ein paar Tage alt. Bei einigen sind die guten Vorsätze schon wieder in Vergessenheit geraten oder waren, wie bei mir, erst gar nicht vorhanden: Der Resturlaub aus 2011 geht seiner Neige zu und so langsam richtet sich der Blick auf ein paar Dinge die da anstehen. Auf [...]23Jul/11Off
Quäl ich du Sau!
Eigentlich bin ich ja eher der besinnliche und langsame Läufer. Stets bemüht seine Runden mit der entsprechenden Gelassenheit und Spaß am Laufen zu absolvieren. Nur nicht so schnell und nur nicht so steil soll es sein. Eher so locker flockig! Zwar kann ich mich für ein bestimmtes Ziel schon richtig schinden, aber im Training versuche [...]10Jun/11Off
Heißer Herbst
So langsam beginnen die Vorbereitungen auf meinen “heißen Herbst!” Etwas außergewöhnlich für meine Person, da ich eigentlich jegliche Art von Vorschriften und Zwängen beim laufen vermeide. Aber auf Grund der etwas besonderen Art des Churfranken Trail-Running komme ich um eine “ernsthafte” Vorbereitung nicht umher. Leider bietet das www in Bezug auf solch ein Event auch [...]20Feb/11Off
Wieder unterwegs
Nachdem ich meinen Infekt gebührend auskuriert habe bin ich seit letzten Dienstag wieder vorsichtig mit dem Mountainbike unterwegs. Meist im regenerativen Bereich und teilweise auch auf befestigten Wegen. Hauptsache die Sache ein wenig langsam angehen. Hat mich doch schon ganz schön Kraft gekostet die 10 Tage im Krankenlager. Da ich nun drei Wochen nicht gelaufen [...]16Dez/10Off
Hoher Puls
Ich hatte ja schon am Wochenende über einen zu hohen Puls beim Laufen berichtet. Gut, da lagen gerade 10 Tage Pause hinter mir und das angeschlagenen Tempo war auch eher nicht-diro-like! Aber leider hat sich dieser Zustand im Laufe der Woche kein bisschen verändert. Selbst bei meinen kurzen Läufen von und zu den Bahnhöfen steigt [...]14Dez/10Off
Erster Lauf mit den Icebugs
OK, es war jetzt nicht das absolute Schneechaos, aber ein knapper Zentimeter lag schon heute Morgen um 4:00Uhr als ich zum Fenster hinaus blickte. Eigentlich hätte ich ja noch ein bisschen in den Federn liegen bleiben können, aber die Freude über einen möglichen Einsatz meiner neuen Icebug PYTHO2 BUGrip® lies mich nicht länger ruhen. Hund [...]Kategorien
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