12Jan/12Off
Rekom und Grundlagenausdauer
Im Augenblick reduziere ich meine Laufeinheiten auf den Bereich der Regeneration und der Grundlageausdauer. Also einem Belastungsbereich bis maximal 75% der Hfmax. In diesem Bereich kann ich wunderschön den Umfang meines Trainings erhöhen, ohne den Körper zu sehr belasten. Um diesen Bereich beim Laufen zu halten, bewegt sich mein Tempo in einem sehr langsamen Bereich. [...]9Jan/12Off
Alles OK!
Nachdem meine Blutergebnisse nun vorliegen und optimal sind, muss die Schwächephase vor den Feiertagen wohl andere Gründe haben. Da ich in meinem Urlaub mehr gesportelt habe als vorher, aber trotzdem unheimlich entspannt und relaxed bin, gehe ich mal davon aus, dass die Ursache tendenziell beim Stress auf der Arbeit liegt. War auch ein ziemliches Brett [...]7Jan/12Off
Lockerer Jahreseinstieg
Da neue Jahr ist nun auch schon wieder ein paar Tage alt. Bei einigen sind die guten Vorsätze schon wieder in Vergessenheit geraten oder waren, wie bei mir, erst gar nicht vorhanden: Der Resturlaub aus 2011 geht seiner Neige zu und so langsam richtet sich der Blick auf ein paar Dinge die da anstehen. Auf [...]31Dez/11Off
Der dirobär
Jungbären Der dirobär ist eine Spezies der ursus ventriosus. Er lebt seit Jahrzehnten am Rande des Odenwaldes. Er ist ein Gewohnheitstier, welches sich während seiner kompletten Lebenszeit meist an ein einziges Weibchen bindet. Der dirobär hat im Gegensatz zu vielen seiner Artgenossen ein friedfertiges und gelassenes Wesen. Wenn man Ihn nicht reizt! Legt man sich [...]11Dez/11Off
Experimentelles Laufen
Es gibt ja Dinge in einem Läuferleben, da weiß man eigentlich von vorne herein dass es nicht so funktionieren kann. Trotzdem bin ich einer der es immer wieder probiert. Schließlich wird nur durch ausprobieren aus einem Behauptung ein Fakt. Ich nenne dies gerne “experimentelles Laufen“! Zu Beginn meiner Lauferei war das noch wesentlich schlimmer und [...]7Dez/11Off
Eventplanung 2012
Auf Grund der Tatsache, dass ich mir meine wenige Zeit immer ein bisschen einteilen muss, plane ich meine sportlichen Events gerne rechtzeitig. So kann man sich das Jahr einigermaßen aufteilen und auch die weiteren Verbindlichkeiten und Vorhaben ganz gut unter einen Hut bekommen. Mit der heutigen Anmeldung zum Frankfurt Marathon 2012 ist die Grobplanung für´s [...]10Nov/11Off
Amerikaner stellen GPS-Satelliten ab!
Es ist eigentlich wie jeden Samstagmorgen wenn ich die Augen öffne. Kurz bleibe ich eingepackt im warmen Bett liegen und überlege mir, ob ich die Laufeinheit nicht doch ausfallen lassen soll und noch ne Ecke weiter schlafe. Wohl wissend, das ich wie eigentlich jedes Mal, aufstehe und mich fertig mache um meine Runde zu laufen. [...]22Okt/11Off
Von Socken und Stirnbändern
Eigentlich bin ich mit meiner “wallenden Haarpracht” ja kein Freund von Stirnbändern, aber mit dem “Brooks Seamless Headband” bin ich die letzten Tage öfters unterwegs. Es hält die Ohren bei den Temperaturen warm, und verhindert trotzdem das mein Hirn überhitzt! Ich mag´s ja eher ein bisschen kühler als die meisten Läufer! Vom Typ her tendiere [...]17Okt/11Off
Brooks “Essential Run Jacket”
Als Messenger of Run Happy habe ich von Brooks auch eine “Essential Run Jacke” zum Testen gekriegt. Die hat es auch noch geschafft mit in Urlaub zu fahren. Schließlich war Regenwetter und kalte Temperaturen angekündigt. Trotz Regenerationsphase kam ich zu ein paar Läufchen in der Fränkischen Schweiz. Und auf Grund des regnerischen Wetters die ersten [...]11Okt/11Off
Training mit dem running.COACH!
Wie bereits von einigen meiner Leser bemerkt, trainiere ich im Augenblick auf Grundlage des running.COACH. Ich richte im Augenblick meine Vorbereitung auf die kommenden Läufe auf den Vorgaben des Trainingsplanes aus. Ein bisschen Neuland für die Truppe um Markus Ryffel, Viktor Röthlin und Christian Belz, da bei der Trainingssteuerung der erfolgreichen Sportler eigentlich bei der [...]Kategorien
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